آموزشی

رژیم اسکاردیل

این رژیم غذایی دهه 1970 که بیشتر به خاطر رسوایی که خالق آن، هرمان تارنور، MD، توسط معشوقه‌اش به قتل رسید، به یاد می‌آورد. ویتینگهام می‌گوید: «هر کاهش وزنی که روی ترازو می‌بینید به احتمال زیاد ناشی از وزن آب است و نه چربی بدن. "به محض اینکه این رژیم را کنار بگذارید، همه چیز را به دست خواهید آورد." خوشبختانه، به نظر می رسد که این مد در کنار لباس های شلوار پلی استر و سنگ های حیوانات خانگی در دهه 70 باقی مانده است.گزارشات اجرایی

رژیم غذایی بورلی هیلز

این کتاب رژیم غذایی پرفروش که توسط بازیگر سابق جودی مازل در سال 1981 خلق شد، قوانین بسیار سختگیرانه‌ای از جمله نخوردن چیزی جز میوه به مدت 10 روز، و نخوردن کربوهیدرات و پروتئین در همان روز را ارائه می‌کند.

رژیم غذایی گروه خونی

به نظر می رسد عنوان یک فیلم خون آشام شیرین باشد، اما این فقط یکی دیگر از رژیم های مد روز است که شواهد کمی برای اثبات آن وجود ندارد. این رژیم غذایی که توسط یک پزشک متخصص طبیعی در سال 1996 منتشر شد، قوانین سختگیرانه غذایی و ورزشی را برای هر یک از چهار گروه خونی A، B، AB و O تعیین کرد. شاید فقط بگویید N.O.

منطقه

این رژیم غذایی که توسط دکتر Barry Sears ایجاد شده است، بر برخی ریاضیات بسیار جدی تکیه دارد: هر وعده غذایی باید 30٪ پروتئین، 30٪ چربی و 40٪ کربوهیدرات داشته باشد. ویتینگهام می‌گوید تعادل مواد مغذی و تمرکز بر پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های تک غیراشباع ایده خوبی است، اما ادعاهای رژیم غذایی مبنی بر اینکه با کاهش التهاب باعث سوزاندن چربی می‌شود، توسط تحقیقات پشتیبانی نمی‌شود. به علاوه، تمام آن اندازه‌گیری و محاسبه می‌تواند شما را در منطقه آزاردهنده قرار دهد.داشتن اندام متناسب همیشگی

رژیم اسکاردیل

این رژیم غذایی دهه 1970 که بیشتر به خاطر رسوایی که خالق آن، هرمان تارنور، MD، توسط معشوقه‌اش به قتل رسید، به یاد می‌آورد. ویتینگهام می‌گوید: «هر کاهش وزنی که روی ترازو می‌بینید به احتمال زیاد ناشی از وزن آب است و نه چربی بدن. "به محض اینکه این رژیم را کنار بگذارید، همه چیز را به دست خواهید آورد." خوشبختانه، به نظر می رسد که این مد در کنار لباس های شلوار پلی استر و سنگ های حیوانات خانگی در دهه 70 باقی مانده است.گزارشات اجرایی

رژیم غذایی بورلی هیلز

این کتاب رژیم غذایی پرفروش که توسط بازیگر سابق جودی مازل در سال 1981 خلق شد، قوانین بسیار سختگیرانه‌ای از جمله نخوردن چیزی جز میوه به مدت 10 روز، و نخوردن کربوهیدرات و پروتئین در همان روز را ارائه می‌کند.

رژیم غذایی گروه خونی

به نظر می رسد عنوان یک فیلم خون آشام شیرین باشد، اما این فقط یکی دیگر از رژیم های مد روز است که شواهد کمی برای اثبات آن وجود ندارد. این رژیم غذایی که توسط یک پزشک متخصص طبیعی در سال 1996 منتشر شد، قوانین سختگیرانه غذایی و ورزشی را برای هر یک از چهار گروه خونی A، B، AB و O تعیین کرد. شاید فقط بگویید N.O.

منطقه

این رژیم غذایی که توسط دکتر Barry Sears ایجاد شده است، بر برخی ریاضیات بسیار جدی تکیه دارد: هر وعده غذایی باید 30٪ پروتئین، 30٪ چربی و 40٪ کربوهیدرات داشته باشد. ویتینگهام می‌گوید تعادل مواد مغذی و تمرکز بر پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های تک غیراشباع ایده خوبی است، اما ادعاهای رژیم غذایی مبنی بر اینکه با کاهش التهاب باعث سوزاندن چربی می‌شود، توسط تحقیقات پشتیبانی نمی‌شود. به علاوه، تمام آن اندازه‌گیری و محاسبه می‌تواند شما را در منطقه آزاردهنده قرار دهد.داشتن اندام متناسب همیشگی